콤부차는 고대 중국 차에서 유래되었으며 녹차나 홍차에 유익균을 넣고 발효시킨 오랫동안 소중히 여겨지고 있는 건강 음료입니다. 이 글에서는 콤부차의 효능과 장점을 자세히 살펴보고, 건강에 미치는 효과에 대하여 알아보겠습니다.
콤부차 란?
콤부차는 차 종류 중 하나로서 발효 과정을 거친 차를 의미합니다. 기원은 중국에서 시작되었으며, 그 후 전 세계로 퍼져갔습니다.
콤부차는 주로 녹차나 검은 차를 사용하여 제조되며, 발효 과정을 거침으로써 프로바이오틱스와 유사한 성분을 함유하게 됩니다.
콤부차는 소화 개선, 면역 시스템 강화, 항산화 작용 등 다양한 건강 이점을 제공할 수 있다고 알려져 있습니다.
콤부차 효능
콤부차의 효능 대표적인 5가지에 대하여 알려드리겠습니다.
1.자연적인 항산화 작용
콤부차에는 다량의 폴리페놀이 함유되어 있어, 세포를 보호하고 노화를 방지하는 등의 항산화 작용을 할 수 있습니다. 또한, 콤부차에 함유된 카테킨 등의 화합물은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 억제하는 효과도 있습니다.
2.대사 촉진과 체중 감량
콤부차는 카페인과 다양한 화합물이 함유되어 있어, 대사를 촉진하고 체중 감량을 도와줄 수 있습니다. 또한, 콤부차에 함유된 카테킨 등의 화합물은 지방 산화를 촉진하여 체중 감량을 도와줄 수 있습니다.
3.면역 시스템 강화
콤부차에는 폴리페놀, 비타민 C 등의 성분이 함유되어 있어, 면역 시스템을 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
4.소화 개선
콤부차는 프로바이오틱스와 유사한 성분이 함유되어 있어, 소화를 개선하고 장 건강을 촉진할 수 있습니다. 또한, 콤부차에 함유된 카테킨 등의 화합물은 소화 효율을 높여 소화 불량을 예방하는 효과도 있습니다.
5.다이어트효과
콤부차에는 글루크론산 폴리페놀 성분이 풍부하여 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 효과가 있습니다. 몸의 노폐물과 붓기를 제거하여 피부 건강과 체중 감량에도 도움이 됩니다.
콤부차 부작용
콤부차는 좋은점도 많지만 과하게 먹었을때나 특정질환이 있는 분들에게는 부작용들이 발생할 수 있습니다.
카페인
콤부차에 함유된 카페인은 카페인 민감자에게는 불면증,빈맥 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
알레르기반응
콤부차에 함유된 성분으로 인하여 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
콤부차는 자연적인 항산화 작용부터 체중 관리, 면역 시스템 강화, 소화 개선, 심리적 안정감 제공까지 다양한 효능을 지니고 있습니다. 하지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 개인의 건강 상태에 따라 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 항산화제가 풍부하게 들어 있어 체내에서 발생하는 활성산소로부터 세포를 보호하고 피로회복 신진대사 촉진등의 효과가 있으니 마셔보시길 바랍니다.