환절기에 감기에 걸려서 코가 자주 막히는 분들 계시죠? 코가 막히면 일상생활이나 근무시 신경이 많이 쓰이고 답답합니다.집중력도 많이 떨어질 수밖에 없습니다.약을 항시 들고다닐 수도 없습니다.그래서 코가 막혔을때 간단하게 해결할 수 있는 방법 3가지에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.
코가 막혔을때 해결방법 3가지
코막힘은 주로 건조하기 때문에 많이 발생을 합니다. 코막힘은 일종의 몸의 방어기전이라고 생각하셔도 되는데 코 안쪽 상황이 안 좋으니 외부에서 찬 기운이나 바이러스 세균등이 덜 들어올 수 있도록 하는 역할도 있습니다.코가 막혔을때 가볍게 해 줄 수 있는 방법 3가지에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.
1.혈자리 지압
영향
콧망울 옆에 팔자주름 있는 부위이며 비염이나 감기로 인하여 발생할 수 있는 코의 증상에 사용할 수 있는 혈자리입니다.
인당
양쪽 눈썹 사이에 있는 혈자리로 몸의 정 중앙선 부위에 있습니다. 비염 코감기 에 효과가 좋으며 눈 주위로 혈액순환을 도와주기 때문에 안면의 혈색을 좋아지게 해 줄 수 있는 혈자리입니다.
사죽공
눈썹의 바깥쪽 끝에 들어간 곳에 위치하며 코막힘 눈주위 가려울때 결막염 눈다래끼 등을 치료하는데 사용할 수 있는 혈자리입니다.
위의 혈자리들을 지압봉등으로 눌러주시는 것도 좋은 방법이고 양손을 비벼서 따뜻한게 한 상태로 눈 주위를 전체적으로 해주시는 방법도 효과가 있습니다.
2.비강 확보
코로나 자가키트로 코 안쪽 에 면봉을 넣는 스킬들 다 있으시죠? 면봉을 코 안쪽에 꽂은 상태로 1분정도 있다가 빼면 비강이 일시적으로 공간이 확보되어서 편안함을 느끼실 수 있습니다.
3.코세척
생리 식염수를 이용하여 코 안쪽에 있는 진득한 코나 누런코 세균등을 씻어내줍니다. 이 방법이 코 점막을 청결하게 유지하는데에 도움이 됩니다.처음에 하는 방법이 익숙하지 않으시겠지만 하다 보면 쉽고 개운한 것을 느낄 수 있습니다.
코가 막혔을때 관리할 수 있는 방법 3가지
1.습도조절
잘 때 가습기나 빨래를 널어서 공기의 습도를 조절해 주는 것이 중요합니다. 너무 습하거나 건조한 것은 좋지 않습니다. 쾌적한 적정 습도는 40~60% 정도를 유지할 수 있도록 해주세요.
2.수분섭취
코의 내부나 입 등 인후두 점막은 기본적으로 촉촉하게 유지가 되어야 외부에서 들어오는 나쁜 물질들을 막아주는 효과를 최대한 낼 수 있습니다.거의 대부분의 증상은 건조하게 되면서 발생되기 시작하기 때문에 적절한 수분공급을 통하여 내부를 건조하지 않게 유지를 할 수 있습니다.
3.스카프 착용
체온이 오를때 특정 단백질이 더 활성화가 되어 인체의 방어시스템 즉 면역력이 올라갈 수 있습니다.실내외 구분없이 목주위를 따뜻하게 해 주는 것만으로도 면역력을 높여줄 수 있기 때문에 스카프 착용은 선택이 아닌 필수적으로 하는 것이 좋습니다.
지금까지 알려드린 방법으로 코가 막혔을때 관리를 한번 해보세요 심하지 않은 경우 효과적으로 코막힘 증상을 해결할 수 있습니다. 코막힘 증상이 해결이 되지 않을 경우에는 병원에 가셔서 검사를 받고 관리를 받아보시기 바랍니다.
감기에 걸리면 코막히는 증상만 나타나는 것 이 아니죠? 침삼킬때 목이 부어서 침삼킬때 아프고 불편했던 경험들 있으실 겁니다. 다음에는 침 삼킬때 아픈경우 해결하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
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