봄 가을철 일교차가 큰 환절기에 감기에 걸리는 분들이 많습니다. 증상은 다양하지만 보통 기침 발열, 두통 식욕부진 목통증 등 다양하게 발생합니다. 오늘은 이중에서 목통증을 발생 시키는 인후염과 편도염 증상 과 구별방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
인후염과 편도염 증상비교
입안의 구조를 살펴보면 인두에서 시작하여 식도 기관지로 나뉘어져 있습니다.인두 부위중에 코가 있는 부분을 비인두 입이 있는 부위는 구인두 성대가 있는 부위를 후두인두라고 합니다.
구인두부위에 편도가 존재하는데 인두편도 귀인두관편도 구개편도 설편도 등 여러 편도조직이 있습니다.
인후염의 증상
증상은 다음과 같은 순서로 나타납니다. 이물감 건조함 기침 목통증 고열 두통 무력감 식욕감퇴 등이 있습니다.
편도염의 증상
증상은 다음과 같은 순서로 나타납니다. 고열 오한 목통증 연하곤란증 두통 전신근육통 무기력 합니다.
인후염과 편도염 구별방법
인후염과 편도염은 둘다 증상이 비슷하며 음식물을 삼키거나 침을 삼킬 때 통증이 발생하여서 구분하기가 쉽지 않습니다. 증상의 발생 순서와 기침의 유무로 구분을 할 수 있습니다. 두 증상 모두 면역력이 저하되어 발생하기 때문에 뭔가 낌새가 보이면 바로 관리를 하는 것이 좋습니다.
다음은 병원에 가지 않고 할 수 있는 관리 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
관리방법
1.가글
핵사메딘
구내염이나 인두염등 입 안의 염증을 완화시켜주는 가글액으로 30초~1분정도 목 안쪽까지 충분히 가글을 한 후에 뱉어냅니다.
소금물
체내 염분과 유사한 농도인 0.9% 정도의 소금물 농도가 적당합니다. 이는 300ml 의 물에 반 티스푼 정도 정제소금을 넣고 가글을 하시면 됩니다.농도가 강하면 삼투압 현상으로 입안이 건조해지기 때문에 농도 조절이 필요합니다.
2.비타민c 프로폴리스섭취
비타민 C 는 우리몸에서 받드시 섭취해야하는 영양소로 항산화,면역력 강화, 콜라겐 합성등의 조직회복에 도움을 줍니다. 비타민 C는 많은 양을 먹었을때 몸에서 흡수를 하지 못하고 소변으로 빠져 나오기 때문에 하루 섭취량을 맞춰서 꾸준히 복용하시는 것이 좋습니다.
프로폴리스는 꿀벌들이 만들어내는 천연 면역 보강제입니다. 외부에서 들어오는 유해한 물질을 막아주는 항염작용과 항균작용 항산화 효과까지 얻을 수 있습니다.프로폴리스는 자연에서 발생하는 물질이기 때문에 공기가 좋은 뉴질랜드 호주 브라질 등에서 생산되는 제품이 유명합니다.
3.휴식
면역력을 높이기 위해서 기본적으로 충분한 휴식 영양가 있는 음식섭취 가벼운 운동이 필요합니다.
4.혈자리 자극
대추혈
대추혈은 독맥에 속하는 혈자리로 경추 7번(C7) 아래쪽에 위치하고 있습니다. 이 혈자리는 혈액순환을 촉진해주는 효과가 있으며 특히 해열작용에 효과가 좋습니다. 따라서 감기증상이 있을때 자주 사용하는 혈자리 중에 하나입니다.
목을 숙였을때 가장 튀어나오는 부위를 검지 손가락을 이용해서 꾹꾹 눌러주시고 따뜻한 찜질팩을 올려두시는 방법도 도움이 됩니다.
귓볼
귀에서 가장 아랫부분 귓볼 부위와 편도와 밀접한 관계가 있습니다. 수시로 엄지와 검지를 이용하여 귓볼 부위를 강하게 자극해 주는 동작을 해 주시면 편도와 후두의 염증을 제거하는 데 효과가 좋습니다.
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