산수유는 동의보감에서 따뜻한 성질에 음기를 강하게 하고 신장 기능을 좋아지게 하고 정력을 향상 시켜준다고 나와 있습니다.신장기능이 허 해져서 생기는 이명 증상과 관절 통증에도 효과가 있습니다. 산수유 는 신장 기능 방광 기능을 개선 하는데 도움이 되며 보약 중의 보약 황제에게 올렸다는 공진단 에도 들어가는 약재중의 하나 입니다.
오늘은 남자들에게 좋다는 산수유의 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
산수유의 성분
코르닌,모로니 사이드 ,로가난, 타닌 ,팔미트산 ,올레산,사포닌,칼륨,비타민A 비타민 B 등이 다량으로 함유되어있습니다.
산수유 100g 단백질 3.6g 탄수화물 76.6g 지질 0.5g 이 포함되어 있습니다. 비타민은 하루 섭취량의 50% 칼륨은 70% 정도로 다량으로 함유되어있어서 건강관리에 도움이 됩니다.
산수유 효능
1.신장기능강화
산수유 에 함유된 코르닌이라는 성분은 부교감 신경을 자극하여 신기능및 정력 을 증가하는데 도움을 줍니다.
2.원기회복
타닌, 코르닌 등의 성분이 체력을 올려주고 순환을 도와줍니다.
3.소화에 도움
산수유 의 식이섬유 함량이 높기 때문에 배변활동과 장기능 개선에 도움이 됩니다.
4.피부및 눈건강
비타민 A 비타민B 등이 많이 함유 되어 있어서 피부 손상과 피부 건강 유지에 도움이 됩니다.
5.심혈관 질환 예방
산수유에는 칼륨함량이 높기 때문에 몸 안의 나트륨을 체외로 배출되도록 도와줍니다. 또한 리놀렌산은 동맥경화 심근경색 등의 심혈관질환을 예방 하는 데 도움이 됩니다.
6.항산화 항염 작용
사포닌 등의 항산화물질에 의하여 노화를 방지하고 면역력을 높여주어서 염증등의 예방에도 도움이 많이 됩니다.
산수유 부작용
위장장애
평소 열이 많은 사람이 먹을 경우 복통 소화 불량 설사 두통 등 의 증상이 나타날 수 있습니다.
산수유에 들어있는 씨앗은 빼고 드세요 안에는 코르닌 렉틴이라는 성분이 있는데 이 성분들이 혈구세포를 응집시켜서 신장, 안구돌출,설사등의 부작용을 발생시킬 수 있습니다.
지금까지 산수유의 효능및 부작용에 대하여 알아보았습니다. 간식으로 챙겨먹을 맛은 아니지만 먹으면 확실히 건강을 책임 질 수 있는 효자 식품입니다. 아프지 않고 행복하게 살 수 있는 그날까지 화이팅합시다.