달달하고 영양가 높은 밤 껍질 알고계세요? 율피의 효능과 부작용 에 대하여 알아보자

날씨가 추워지면 자주 먹게 되는 노릇노릇한 밤 언제 먹어도 맛있는데요 우리가 보통 먹는 밤 알맹이보다 껍질에 영양성분이 더 많다는 것을 알고 계신가요? 이 밤의 껍질을 율피 라고 하는데 대부분은 이 껍질을 벗겨서 드실거에요 오늘은 율피의 효능 ,부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다.

율피의 효능

1.항노화 효과

밤 껍질에는 엘라그산 이라는 성분이 다량으로 함유되어있습니다. 이 성분은 항산화 효과가 있기 때문에 피부의 미용 및 노화 예방에 효과가 있습니다.

2. 면역력 강화

면역력을 높여주기 위해서는 항산화 물질을 통해 혈관을 튼튼하게 해주어서 혈액 순환이 잘 될 수 있도록 해주어야 합니다. 항산화 효과가 높은 물질들이 밤 껍질에는 활성 산소를 줄여주는 효과가 있기 때문에 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다.

3.혈압 조절

밤 껍질에는 콜레스테롤의 수치를 조절하는 역할을 해 줍니다. 이로 인하여 혈압및 혈관질환을 예방 관리하는데 효과가 있습니다.

4.다이어트 효과

밤 껍질에는 폴리페놀 이라는 체지방을 감소 시키는 성분이 다량으로 함유되어있습니다. 이뿐만 아니라 포만감도 높여주기에 다이어트 하시는 분들에게도 도움이 많이 됩니다.

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5. 숙취 및 피로회복

비타민 C 및 미네랄이 많이 함유되어 있어서 피로 회복 및 숙취 해소에 도움을 많이 줍니다.

율피의 부작용

밤 껍질에는 탄닌 이라는 성분이 다량이 들어있습니다. 탄닌은 유독 성분인 알칼로이드를 체외로 배출시키는 성분과 세균의 단백질과 결합하여 응고시켜 병원균을 죽이는 효과와 상처를 빠르게 아물게 하는 지혈효과가 있습니다. 하지만 과하게 섭취하였을 경우에 복통및 설사를 유발시킬 수 있습니다.